1 porsiyon (orta) Cennet çamuru (80 g) 342 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 21.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cennet çamuru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

428

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.6g

· 14% GDV

Protein

8.4g

· 17% GDV

Yağ

27.4g

· 35% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 8% · Yağ 56%

Cennet çamuru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.24mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Cennet çamuru Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cennet çamuru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cennet çamuru Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 428 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cennet çamuru İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cennet çamuru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Cennet çamuru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cennet çamuru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).

Cennet çamuru ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Cennet çamuru vs Karamel sos100 g'da 108 kalori fazla

→🍮vs🍫

Cennet çamuru vs Bitter Çikolata100 g'da 112 kalori az

→🍮vs🍮

Cennet çamuru vs Höşmerim100 g'da 108 kalori fazla

→🍮vs🍫

Cennet çamuru vs Çikolata sos100 g'da 218 kalori fazla

→

Cennet çamuru Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cennet çamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cennet çamuru kaç kalori?

Cennet çamuru 100 gramında 428 kalori içerir. Aynı miktarda 27,4 g yağ, 39,6 g karbonhidrat ve 8,4 g protein bulunur.

Cennet çamurunun glisemik indeksi nedir?

Cennet çamurunun glisemik indeksi 58’dir. Ağaç yemişleri ve susam içerdiği için bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.

Cennet çamuru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026