Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Izgaralanmış, çekirdeksiz, yeşil zeytin; sağlıklı yağlar, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin.

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

60mg

LİF

3.3g

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 9%

Protein

1.2g

· 3%

Yağ

14.2g

· 88%

Lif

3.3g

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

70µg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgaralanmış çekirdeksiz yeşil zeytin kaç kalori?

Izgaralanmış çekirdeksiz yeşil zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g yağ, 3,1 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Izgaralanmış çekirdeksiz yeşil zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Izgaralanmış Çekirdeksiz Yeşil Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.