EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍇

Düşük GI

Çekirdeksiz beyaz üzüm Kaç Kalori?

C vitamini ve antioksidan içerir

KALORİ

69kcal

GI

53düşük

POTASYUM

191mg

LİF

0.9g

Çekirdeksiz beyaz üzüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

69

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 94%

Protein

0.7g

· 4%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

0.9g

Çekirdeksiz beyaz üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14.6µg · 12% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum

191mg · 6% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Çekirdeksiz beyaz üzüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

53
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdeksiz beyaz üzüm İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdeksiz beyaz üzüm Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çekirdeksiz beyaz üzüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdeksiz beyaz üzüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çekirdeksiz beyaz üzüm Gibi Besinler

Çekirdeksiz beyaz üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdeksiz beyaz üzüm nasıl yıkanmalı?

Üzümleri yemeden hemen önce, salkım hâlindeyken soğuk akan su altında nazikçe durulayın. Sabun, deterjan veya çamaşır suyu kullanmayın; akan su ve hafifçe ovalamak yüzey kalıntılarını azaltmaya yardımcı olur.

Çekirdeksiz beyaz üzüm buzdolabında ne kadar dayanır?

Yıkanmamış ve kuru üzümler, hava alabilen orijinal ambalajında ya da delikli bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 hafta tazeliğini korur. Küflenmiş veya ezilmiş taneleri ayırmak, diğerlerinin daha uzun süre dayanmasına yardım eder.

Üzüm dondurulabilir mi?

Evet. Taneleri yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra tek kat hâlinde dondurup kapalı bir kaba aktarabilirsiniz; donmuş üzüm serinletici bir atıştırmalık olur. Çözüldüğünde dokusu yumuşar, bu nedenle smoothie veya soslarda daha uygundur.

Çekirdeksiz beyaz üzüm ile çekirdekli üzüm arasında önemli bir fark var mı?

Temel kullanım ve beslenme açısından ikisi de meyvedir; çekirdekli çeşitlerin çekirdeklerinde bazı polifenoller bulunabilir. Ancak günlük beslenmede daha belirleyici olan, üzümün tazeliği, miktarı ve nasıl tüketildiğidir.

Üzümü peynir veya yoğurtla yemek iyi bir seçim mi?

Yoğurt, kefir, peynir ya da bir avuç kuruyemişle birlikte yemek, atıştırmalığa protein ve/veya yağ ekler ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Tatlı-tuzlu dengesi nedeniyle salatalarda da iyi çalışır.

Üzüm spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Kolay taşınan karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yoğurt, süt veya protein içeren başka bir gıdayla birlikte tüketmek daha dengeli olur.

Gece üzüm yemek zararlı mı?

Gece yenmesi tek başına zararlı değildir; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın zamanda büyük miktarda meyve tüketmek rahatsızlık yaratıyorsa daha erken saatleri seçmek faydalı olabilir.

Diyabeti olanlar çekirdeksiz beyaz üzüm tüketebilir mi?

Tüketebilir, ancak üzüm doğal şeker içerdiğinden miktarı kişisel kan şekeri planına göre ayarlamak gerekir. Daha dengeli bir yanıt için tek başına büyük porsiyon yerine yoğurt veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle tüketmek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak uygundur.

Çekirdeksiz üzüm küçük çocuklar için güvenli mi?

Bütün üzüm, küçük çocuklarda boğulma riski taşıyabilir. Özellikle küçük çocuklara üzümü uzunlamasına dörde bölerek ve oturur pozisyonda, yetişkin gözetiminde vermek gerekir; çekirdeksiz olması bu riski ortadan kaldırmaz.

Beyaz üzüm mü, kuru üzüm mü daha iyi bir ara öğündür?

Taze beyaz üzüm daha sulu ve hacimli olduğu için ferahlatıcı bir seçenektir. Kuru üzüm ise daha yoğun ve taşınabilir olduğundan miktarı fark etmeden artırmak daha kolaydır; ikisi arasında seçim ihtiyaca ve porsiyon kontrolüne bağlıdır.

Çekirdeksiz beyaz üzüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.