Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Çekirdeksiz beyaz üzüm Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdeksiz beyaz üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Çekirdeksiz beyaz üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Çekirdeksiz beyaz üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdeksiz beyaz üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdeksiz beyaz üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdeksiz beyaz üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdeksiz beyaz üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çekirdeksiz beyaz üzüm Gibi Besinler
Çekirdeksiz beyaz üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdeksiz beyaz üzüm nasıl yıkanmalı?
Üzümleri yemeden hemen önce, salkım hâlindeyken soğuk akan su altında nazikçe durulayın. Sabun, deterjan veya çamaşır suyu kullanmayın; akan su ve hafifçe ovalamak yüzey kalıntılarını azaltmaya yardımcı olur.
Çekirdeksiz beyaz üzüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Yıkanmamış ve kuru üzümler, hava alabilen orijinal ambalajında ya da delikli bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 hafta tazeliğini korur. Küflenmiş veya ezilmiş taneleri ayırmak, diğerlerinin daha uzun süre dayanmasına yardım eder.
Üzüm dondurulabilir mi?
Evet. Taneleri yıkayıp tamamen kuruttuktan sonra tek kat hâlinde dondurup kapalı bir kaba aktarabilirsiniz; donmuş üzüm serinletici bir atıştırmalık olur. Çözüldüğünde dokusu yumuşar, bu nedenle smoothie veya soslarda daha uygundur.
Çekirdeksiz beyaz üzüm ile çekirdekli üzüm arasında önemli bir fark var mı?
Temel kullanım ve beslenme açısından ikisi de meyvedir; çekirdekli çeşitlerin çekirdeklerinde bazı polifenoller bulunabilir. Ancak günlük beslenmede daha belirleyici olan, üzümün tazeliği, miktarı ve nasıl tüketildiğidir.
Üzümü peynir veya yoğurtla yemek iyi bir seçim mi?
Yoğurt, kefir, peynir ya da bir avuç kuruyemişle birlikte yemek, atıştırmalığa protein ve/veya yağ ekler ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Tatlı-tuzlu dengesi nedeniyle salatalarda da iyi çalışır.
Üzüm spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay taşınan karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yoğurt, süt veya protein içeren başka bir gıdayla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Gece üzüm yemek zararlı mı?
Gece yenmesi tek başına zararlı değildir; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın zamanda büyük miktarda meyve tüketmek rahatsızlık yaratıyorsa daha erken saatleri seçmek faydalı olabilir.
Diyabeti olanlar çekirdeksiz beyaz üzüm tüketebilir mi?
Tüketebilir, ancak üzüm doğal şeker içerdiğinden miktarı kişisel kan şekeri planına göre ayarlamak gerekir. Daha dengeli bir yanıt için tek başına büyük porsiyon yerine yoğurt veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle tüketmek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak uygundur.
Çekirdeksiz üzüm küçük çocuklar için güvenli mi?
Bütün üzüm, küçük çocuklarda boğulma riski taşıyabilir. Özellikle küçük çocuklara üzümü uzunlamasına dörde bölerek ve oturur pozisyonda, yetişkin gözetiminde vermek gerekir; çekirdeksiz olması bu riski ortadan kaldırmaz.
Beyaz üzüm mü, kuru üzüm mü daha iyi bir ara öğündür?
Taze beyaz üzüm daha sulu ve hacimli olduğu için ferahlatıcı bir seçenektir. Kuru üzüm ise daha yoğun ve taşınabilir olduğundan miktarı fark etmeden artırmak daha kolaydır; ikisi arasında seçim ihtiyaca ve porsiyon kontrolüne bağlıdır.
Çekirdeksiz beyaz üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.