🍑
Çekirdekli meyve Kaç Kalori?
Şeftali, nektarin, erik, kayısı ve kiraz gibi çekirdekli meyveler; C vitamini, provitamin A, lif ve polifenoller sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 86%
Protein
1g
· 7%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
2g
Çekirdekli meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Çekirdekli meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli meyve İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdekli meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çekirdekli meyve Gibi Besinler
Çekirdekli meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli meyve kaç kalori içerir?
Çekirdekli meyve 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Çekirdekli meyvenin glisemik indeksi düşük mü?
Çekirdekli meyvenin glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 2 g lif bulunur.
Çekirdekli meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.