Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lif, protein ve sağlıklı yağlar içeren, kinoalı ve çeşitli çekirdeklerle yapılan çıtır ekmek.

KALORİ

410kcal

45orta

POTASYUM

260mg

LİF

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 46%

Protein

13g

· 14%

Yağ

16g

· 40%

Lif

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdekli kinoalı kıtır ekmek kaç kalori?

Çekirdekli kinoalı kıtır ekmek 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 42 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Çekirdekli kinoalı kıtır ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.