1 pack (mini) Çekirdek soslu mısır (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 8.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 248 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çekirdek soslu mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.5g

· 25% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

21.2g

· 27% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Çekirdek soslu mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Çekirdek soslu mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çekirdek soslu mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdek soslu mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 485 kaloriyi harcamak:

🚶

120dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çekirdek soslu mısır İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdek soslu mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekirdek soslu mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdek soslu mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 116:1

İdeal 4:1 üzerinde (116:1).

Çekirdek soslu mısır ile Karşılaştır

🌽vs🧴

Çekirdek soslu mısır vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla

→🌽vs🌯

Çekirdek soslu mısır vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla

→🌽vs🌯

Çekirdek soslu mısır vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla

→🌽vs🍫

Çekirdek soslu mısır vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla

→

Çekirdek soslu mısır Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çekirdek soslu mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu mısır kaç kalori?

Çekirdek soslu mısır, 100 gramında 485 kalori içerir. Yağ oranı 21,2 g, karbonhidrat miktarı ise 67,5 g'dır.

Soslu mısırın glisemik indeksi yüksek mi?

Çekirdek soslu mısırın glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen orta-yüksek glisemik etkiye işaret eder.

Çekirdek soslu mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026