1 adet (orta) Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako (140 g) 364 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 21.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 6% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

15.1g

· 19% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 20% · Yağ 53%

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.7mg · 23% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

675mg · 29% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Selenyum

15.5µg · 28% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako ile Karşılaştır

🌮vs🧴

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🌮vs🌯

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🌮vs🌯

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🌮vs🍫

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çedarlı kıymalı turşulu soslu tako hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026