🥞
Çavdarlı yağsız krep Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanmış, çavdar unlu ince krep
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı yağsız krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 80%
Protein
5.6g
· 14%
Yağ
0.9g
· 6%
Lif
3.8g
Çavdarlı yağsız krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çavdarlı yağsız krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı yağsız krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı yağsız krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı yağsız krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı yağsız krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Çavdarlı yağsız krep Gibi Besinler
Çavdarlı yağsız krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı yağsız krep kaç kalori?
Çavdarlı yağsız krep, 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
Çavdarlı yağsız krep kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.
Çavdarlı yağsız krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.