🍞
Çavdarlı siyez ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı siyez ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.8g
· 10%
Lif
7.9g
Çavdarlı siyez ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çavdarlı siyez ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı siyez ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı siyez ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı siyez ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı siyez ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Çavdarlı siyez ekmek Gibi Besinler
Çavdarlı siyez ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı siyez ekmek kaç kalori?
Çavdarlı siyez ekmek 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Çavdarlı siyez ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52 olan çavdarlı siyez ekmek orta glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çavdarlı siyez ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.