🥙
Çavdarlı Lavaş (Untad) Kaç Kalori?
Çavdar unu ile yapılan ince lavaş ekmeği, lif ve B vitaminleri açısından zengin, düşük yağlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı Lavaş (Untad) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
7.5g
Çavdarlı Lavaş (Untad) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çavdarlı Lavaş (Untad) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı Lavaş (Untad) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı Lavaş (Untad) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı Lavaş (Untad) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı Lavaş (Untad) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Çavdarlı Lavaş (Untad) Gibi Besinler
Çavdarlı Lavaş (Untad) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı lavaş kaç kalori?
Çavdarlı lavaşın 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Çavdarlı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Çavdarlı lavaşın glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çavdarlı Lavaş (Untad) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.