🍞
Çavdarlı kişnişli ekmek Kaç Kalori?
Lif ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı kişnişli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.3g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
5.8g
Çavdarlı kişnişli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çavdarlı kişnişli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı kişnişli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı kişnişli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı kişnişli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı kişnişli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Çavdarlı kişnişli ekmek Gibi Besinler
Çavdarlı kişnişli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı kişnişli ekmek kaç kalori?
100 gram çavdarlı kişnişli ekmek 259 kaloridir. Porsiyon kalorisi, tükettiğiniz gramaja göre değişir.
Çavdarlı kişnişli ekmeğin karbonhidratı yüksek mi?
Bu ekmek 100 gramda 48,3 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar için porsiyon miktarı önemlidir.
Çavdarlı kişnişli ekmekte ne kadar protein var?
100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Ekmek için orta düzeyde bir protein katkısı sağlar.
Çavdarlı kişnişli ekmek yağlı mı?
100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrata göre daha düşüktür.
Çavdarlı kişnişli ekmek lif açısından iyi mi?
100 gramında 5,8 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Çavdarlı kişnişli ekmeğin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 50 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Çavdarlı kişnişli ekmek diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet uyumu kadar porsiyon ve toplam günlük alım da önemlidir.
Çavdarlı kişnişli ekmek veganlar yiyebilir mi?
Evet, verilen bilgilere göre vegan beslenmeye uygundur. Aynı zamanda vejetaryen beslenme için de uygundur.
Çavdarlı kişnişli ekmek gluten içerir mi?
Evet, alerjen bilgisine göre gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çavdarlı kişnişli ekmek işlenmiş gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu bilgi, gıda seçiminde işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Çavdarlı kişnişli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.