4 adet (orta) Çavdarlı Altınbaşak grissini (28 g) 115 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çavdarlı Altınbaşak grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

· 10% GDV

Lif

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 11% · Yağ 18%

Çavdarlı Altınbaşak grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çavdarlı Altınbaşak grissini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çavdarlı Altınbaşak grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı Altınbaşak grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çavdarlı Altınbaşak grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı Altınbaşak grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı Altınbaşak grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı Altınbaşak grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Çavdarlı Altınbaşak grissini ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Çavdarlı Altınbaşak grissini vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥖vs🌯

Çavdarlı Altınbaşak grissini vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥖vs🌯

Çavdarlı Altınbaşak grissini vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥖vs🍫

Çavdarlı Altınbaşak grissini vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Çavdarlı Altınbaşak grissini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çavdarlı Altınbaşak grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı Altınbaşak grissini kaç kalori?

Çavdarlı Altınbaşak grissini 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 70 g karbonhidrat, 11 g protein ve 8 g yağ bulunur.

Çavdarlı Altınbaşak grissini gluten içerir mi?

Evet, Çavdarlı Altınbaşak grissini gluten içerir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Çavdarlı Altınbaşak grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026