Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Çavdar unlu tandır lavaş Kaç Kalori?

Çavdar unu ile yapılan, tandırda pişirilmiş ince lavaş ekmeği

KALORİ

245kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.8g

Çavdar unlu tandır lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 82%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

1.2g

· 5%

Lif

5.8g

Çavdar unlu tandır lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çavdar unlu tandır lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdar unlu tandır lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdar unlu tandır lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdar unlu tandır lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdar unlu tandır lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Çavdar unlu tandır lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çavdar unlu tandır lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdar unlu tandır lavaş kaç kalori?

Çavdar unlu tandır lavaşın 100 gramı 245 kaloridir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Çavdar unlu tandır lavaşın glisemik indeksi nedir?

Çavdar unlu tandır lavaşın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Çavdar unlu tandır lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.