🥖
Çavdar grissini Kaç Kalori?
Çavdar unlu, çıtır ekmek çubuğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
405
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.2g
· 75%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
6.2g
· 14%
Lif
7.1g
Çavdar grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çavdar grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Çavdar grissini Gibi Besinler
Çavdar grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar grissini kaç kalori?
Çavdar grissini 100 gramda 405 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Çavdar grissini protein açısından zengin mi?
100 gram çavdar grissinide 10,5 gram protein bulunur. Protein içeriği karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Çavdar grissinide ne kadar karbonhidrat var?
Çavdar grissini 100 gramda 74,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat oranı yüksek bir tahıl ürünüdür.
Çavdar grissini lifli mi?
Evet, 100 gram çavdar grissini 7,1 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Çavdar grissininin glisemik indeksi kaçtır?
Çavdar grissininin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini yönetmek isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesini gerektirebilir.
Çavdar grissini diyette yenir mi?
Çavdar grissini 100 gramda 405 kalori ve 74,2 gram karbonhidrat içerir. Diyette tüketilecekse toplam enerji ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyon seçimi önemlidir.
Çavdar grissini vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre çavdar grissini vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Çavdar grissini gluten içerir mi?
Evet, çavdar grissini gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Çavdar grissini yağlı mı?
Çavdar grissini 100 gramda 6,2 gram yağ içerir. Kalorisinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir.
Çavdar grissini işlenmiş bir ürün mü?
Evet, çavdar grissini işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirilirken 100 gramdaki 405 kalori, 74,2 gram karbonhidrat ve 7,1 gram lif dikkate alınabilir.
Çavdar grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.