🍘
Otlu çavdar gevreği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, gevrek tahıl atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu çavdar gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 77%
Protein
10g
· 11%
Yağ
4.5g
· 12%
Lif
15g
Otlu çavdar gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Otlu çavdar gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu çavdar gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu çavdar gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu çavdar gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu çavdar gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Otlu çavdar gevreği Gibi Besinler
Otlu çavdar gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu çavdar gevreği kaç kalori içerir?
Otlu çavdar gevreği 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 68 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 15 g lif bulunur.
Otlu çavdar gevreği glütensiz mi ve kan şekerini nasıl etkiler?
Hayır, otlu çavdar gevreği gluten içerir. Glisemik indeksi 58'dir; bu nedenle kan şekeri üzerindeki etkisi orta düzeydedir.
Otlu çavdar gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.