🥖
Çavdar Gevreği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağ, gevrek çavdar ekmeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 82%
Protein
9g
· 11%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
15g
Çavdar Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çavdar Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Çavdar Gevreği Gibi Besinler
Çavdar Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar gevreği kaç kalori içerir?
Çavdar gevreği 100 gramda 340 kalori içerir.
Çavdar gevreğinde ne kadar protein vardır?
100 gram çavdar gevreğinde 9 gram protein bulunur.
Çavdar gevreği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Çavdar gevreği 100 gramda 67 gram karbonhidrat içerir.
Çavdar gevreği lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 15 gram lif bulunur.
Çavdar gevreğinin yağ oranı nedir?
100 gram çavdar gevreği 2,5 gram yağ içerir.
Çavdar gevreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çavdar gevreğinin glisemik indeksi 45'tir.
Çavdar gevreği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, çavdar gevreği vegan beslenmeyle uyumludur.
Çavdar gevreği vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çavdar gevreği vejetaryen beslenmeye uygundur.
Çavdar gevreğinde gluten var mı?
Evet, çavdar gevreği gluten içerir.
Çavdar gevreği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, çavdar gevreği işlenmiş kategorisinde yer alır.
Çavdar Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.