🍪
Çarşamba lokuru Kaç Kalori?
Geleneksel Karadeniz hamur işi, enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çarşamba lokuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
452
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.6g
· 51%
Protein
7.4g
· 6%
Yağ
21.3g
· 43%
Lif
1.8g
Çarşamba lokuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çarşamba lokuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çarşamba lokuru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çarşamba lokuru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çarşamba lokuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çarşamba lokuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Çarşamba lokuru Gibi Besinler
Çarşamba lokuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.