🥭
Çarkıfelek (Sarı) Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, antioksidanlarca zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çarkıfelek (Sarı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 87%
Protein
1.1g
· 7%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
4.2g
Çarkıfelek (Sarı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
A Vitamini
64µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çarkıfelek (Sarı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çarkıfelek (Sarı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çarkıfelek (Sarı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çarkıfelek (Sarı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çarkıfelek (Sarı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çarkıfelek (Sarı) Gibi Besinler
Çarkıfelek (Sarı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı çarkıfelek meyvesi kaç kalori içerir?
Sarı çarkıfelek meyvesi 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Sarı çarkıfelek meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, sarı çarkıfelek meyvesinin glisemik indeksi 30’dur ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. 100 gramında ayrıca 4,2 g lif bulunur.
Çarkıfelek (Sarı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.