🥭
Çarkıfelek Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili tropik meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çarkıfelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 88%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
10.4g
Çarkıfelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
A Vitamini
64µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Çarkıfelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çarkıfelek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çarkıfelek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çarkıfelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çarkıfelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çarkıfelek Gibi Besinler
Çarkıfelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.