1 adet (orta) Kuşbaşı etli cantık (180 g) 482 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 23.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuşbaşı etli cantık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

13.1g

· 17% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 19% · Yağ 44%

Kuşbaşı etli cantık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

3.6mg · 23% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Kuşbaşı etli cantık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuşbaşı etli cantık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuşbaşı etli cantık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuşbaşı etli cantık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuşbaşı etli cantık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuşbaşı etli cantık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuşbaşı etli cantık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Kuşbaşı etli cantık ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Kuşbaşı etli cantık vs Alıç Sirkesi100 g'da 250 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kuşbaşı etli cantık vs Tantuni100 g'da 58 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kuşbaşı etli cantık vs Tavuk Dürüm100 g'da 73 kalori fazla

→🥙vs🍫

Kuşbaşı etli cantık vs Protein Bar100 g'da 82 kalori az

→

Kuşbaşı etli cantık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kuşbaşı etli cantık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuşbaşı etli cantık kaç kalori?

Kuşbaşı etli cantık 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ bulunur.

Kuşbaşı etli cantık glutensiz mi?

Hayır, kuşbaşı etli cantık gluten içerir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Kuşbaşı etli cantık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026