1 su bardağı (orta) Canjica (240 g) 283 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 53 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 6.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 139.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Canjica Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 8% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 9% · Yağ 19%

Canjica Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.06mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.6mg · 4% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Canjica Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Canjica Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Canjica Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Canjica İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Canjica Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Canjica Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Canjica Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Canjica ile Karşılaştır

🌽vs🍯

Canjica vs Karamel sos100 g'da 202 kalori az

→🌽vs🍫

Canjica vs Bitter Çikolata100 g'da 422 kalori az

→🌽vs🍮

Canjica vs Höşmerim100 g'da 202 kalori az

→🌽vs🍫

Canjica vs Çikolata sos100 g'da 92 kalori az

→

Canjica Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Canjica Hakkında Sık Sorulan Sorular

Canjica kaç kalori içerir?

Canjica, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 22,1 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.

Canjica glütensiz mi ve süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Canjica glütensiz beslenmeye uygundur ve vejetaryenler tarafından tüketilebilir. Ancak süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Canjica hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026