1 porsiyon (büyük) Canga Sandviç (250 g) 730 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 59.5 g karbonhidrat, 33 g protein, 40.3 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Canga Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

16.1g

· 21% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 18% · Yağ 49%

Canga Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

0.31mg · 26% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Sodyum

985mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Kalsiyum

218mg · 22% GDV

Canga Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Canga Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Canga Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Canga Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Canga Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Canga Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Canga Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Canga Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Canga Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 274 kalori fazla

→🥪vs🌯

Canga Sandviç vs Tantuni100 g'da 82 kalori fazla

→🥪vs🌯

Canga Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori fazla

→🥪vs🍫

Canga Sandviç vs Protein Bar100 g'da 58 kalori az

→

Canga Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Canga Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Canga Sandviç kaç kalori içerir?

Canga Sandviç, 100 gramda 292 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 23,8 g karbonhidrat ve 16,1 g yağ bulunur.

Canga Sandviç gluten veya süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır. Canga Sandviç gluten, süt ürünleri, yumurta ve hardal içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Canga Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026