Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
C4 Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) C4 Protein Tozu (33 g) 122 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 148.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
C4 Protein Tozu Nedir?
C4 Protein Tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan, porsiyon başına yoğun protein sağlayan bir toz üründür. İçeriğin protein kaynağı ve aroması ürüne göre değişebileceğinden, size uygun çeşidi seçerken ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Suyla ya da sütle çalkalayıp pratik bir ara öğün olarak içebilir; kahvaltıda yulafa veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Türkiye’de özellikle spor sonrasında, kahvaltıya ek olarak ya da gün içinde hızlı bir seçenek arandığında tercih edilir. Her 100 gramında 75,8 gram protein bulunması, protein alımını artırmaya yardımcı olacak bir seçenek olduğunu gösterir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir karışım isterseniz yoğurt ve meyveyle birleştirin.
C4 Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 3% GDV
Protein
75.8g
· 152% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 80% · Yağ 10%
C4 Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
C4 Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
C4 Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
C4 Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
C4 Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
C4 Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
C4 Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
C4 Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
C4 Protein Tozu ile Karşılaştır
C4 Protein Tozu Gibi Besinler
C4 Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
C4 protein tozu ne işe yarar?
C4 protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmaya yardımcı olur. Antrenman yapanlar süt veya suyla karıştırıp tüketebilir; tek başına kas yapmaz, düzenli egzersizin ve yeterli beslenmenin yerini tutmaz.
C4 protein tozu nasıl kullanılır?
C4 protein tozunu bir porsiyon halinde suya veya süte ekleyip iyice karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 33 gramdır; ürünün kendi ölçeğini ve kullanım talimatını esas alın.
C4 protein tozu whey mi?
Evet, C4 protein tozu süt kaynaklı whey proteini içerir. Ürün formülü ülkeye ve çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir C4 ürünündeki diğer protein kaynakları veya bileşenler için ambalaj bilgisini kontrol edin.
C4 protein tozu ile C4 pre-workout aynı ürün mü?
Hayır, C4 protein tozu ile C4 pre-workout farklı ürünlerdir. Protein tozu protein alımını desteklemek için kullanılır; pre-workout ürünleri ise egzersiz öncesi kullanım amacıyla formüle edilir ve içeriği ürüne göre değişir.
C4 protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, C4 protein tozunu kahvaltıda sütle veya yoğurtla karıştırabilir, yulaf ya da smoothieye ekleyebilirsiniz. Sıcak lapaya doğrudan katmak topaklanmaya yol açabilir; önce soğuk sıvıyla karıştırmak daha kolaydır.
C4 protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
C4 protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Egzersiz sonrası pratik bir seçenek olsa da belirli bir dakika içinde tüketmek şart değildir; günlük beslenmenize uygun bir zaman seçin.
C4 protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
C4 protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif ve hızlı hazırlanır; süt daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir. Süt ürünlerini tolere edemiyorsanız su tercih edin.
C4 protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, C4 protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ultra işlenmiş bir takviye ürünüdür; meyve, sebze ve diğer besin ögelerini içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
C4 protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde C4 protein tozu şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt kaynaklı protein ve ürüne göre değişen tatlandırıcılar etkili olabilir; miktarı azaltmak veya suyla karıştırmak belirtileri hafifletebilir.
C4 protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, C4 protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı protein içeriğini ortadan kaldırmaz; ancak hamuru kurutabilir veya dokusunu değiştirebilir, bu yüzden tarifteki un miktarını ve sıvıyı dengeleyin.
C4 Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.