1 porsiyon (orta) C4 Peynir Altı Suyu Proteini (34 g) 133 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 25 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 115.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 4% GDV

Protein

73.5g

· 147% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 75% · Yağ 13%

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 32% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Kalsiyum

470mg · 47% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

C4 Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır

🥤vs🧴

C4 Peynir Altı Suyu Proteini vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

C4 Peynir Altı Suyu Proteini vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

C4 Peynir Altı Suyu Proteini vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

C4 Peynir Altı Suyu Proteini vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

C4 Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

C4 Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026