Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, soğuk kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu latte (laktozsuz sütlü) (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) ile Karşılaştır
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Gibi Besinler
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü buzlu latte, süt alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır. Laktozsuz süt, laktozu parçalanmış inek sütüdür ve süt proteinlerini içerir; süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Laktozsuz sütlü buzlu latte neden normal süte göre daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz sütteki laktoz, daha tatlı algılanan basit şekerlere ayrıştırılır. Bu nedenle şurup eklenmese bile normal sütlü latteye göre daha tatlı hissedilebilir.
Buzlu latteyi sulandırmadan nasıl hazırlayabilirim?
Kahveyi önceden soğutmak, kahve buz küpleri kullanmak veya espressoyu doğrudan soğuk süt ve buzla birleştirmek eriyen buzun içeceği fazla seyrelmesini önler.
Laktozsuz sütlü buzlu latte antrenmandan önce içilir mi?
Kafeine duyarlı olmayan kişilerde kahvedeki kafein antrenman öncesinde uyanıklığı ve odaklanmayı destekleyebilir. Mide hassasiyeti, çarpıntı veya reflü yaşayanlar ise içeceği antrenmana çok yakın tüketmemelidir.
Gece laktozsuz sütlü buzlu latte içmek uykuya engel olur mu?
Olabilir; kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişse de, kafeine hassas olanların günün geç saatlerinde kafeinsiz kahve tercih etmesi daha uygundur.
Buzlu latte reflüyü artırabilir mi?
Kahve, bazı kişilerde reflü ve mide yanması şikâyetlerini tetikleyebilir. Süt eklemek herkeste bu etkiyi önlemez; belirtileriniz varsa daha küçük porsiyon veya kafeinsiz seçenek deneyin.
Hazırlanmış laktozsuz sütlü buzlu latte buzdolabında ne kadar bekletilebilir?
En iyi tat ve gıda güvenliği için hazırlandıktan sonra kısa sürede tüketilmelidir. Bekletecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında saklayın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve erimiş buzla sulanacağını unutmayın.
Laktozsuz sütlü buzlu latte dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütün dokusu ayrışabilir ve içecek daha sulu olabilir. Daha iyi bir seçenek, artanı kahve buz küplerine dondurup sonraki buzlu lattelerde kullanmaktır.
Buzlu latteye hangi yiyecekler iyi eşlik eder?
Yulaf, yumurta, yoğurt veya bir avuç kuruyemiş gibi dengeli bir kahvaltı seçeneği, kahvenin tek başına mideyi rahatsız etme ihtimalini azaltabilir. Şekerli hamur işleriyle birlikte tüketildiğinde ise içeceğin sade profili kolayca daha tatlı bir ara öğüne dönüşebilir.
Laktozsuz sütlü buzlu latte susuzluğu giderir mi?
Sıvı içerdiği için günlük sıvı alımına katkı sağlar, ancak özellikle sıcak havada suyun yerini tamamen tutmamalıdır. Kafein çoğu düzenli kahve tüketicisinde belirgin susuzluğa yol açmasa da, su içmeyi ihmal etmemek gerekir.
Buzlu latte (laktozsuz sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.