1 adet (orta) Bursa Tahinlisi (80 g) 328 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 41.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 14.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bursa Tahinlisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

Bursa Tahinlisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bursa Tahinlisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bursa Tahinlisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bursa Tahinlisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bursa Tahinlisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bursa Tahinlisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Bursa Tahinlisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bursa Tahinlisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Bursa Tahinlisi ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Bursa Tahinlisi vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Bursa Tahinlisi vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥮vs🍮

Bursa Tahinlisi vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Bursa Tahinlisi vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Bursa Tahinlisi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Bursa Tahinlisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bursa tahinlisi kaç kalori?

Bursa tahinlisi 100 gramında 410 kalori içerir. 100 gramlık porsiyonda 18 g yağ ve 52 g karbonhidrat bulunur.

Bursa tahinlisi diyete uygun mu?

Bursa tahinlisi 100 gramda 410 kalori ve 52 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü gerektiren bir tatlıdır. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve susam alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bursa Tahinlisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026