1 adet (orta) Burrito (Beef Asada) (250 g) 525 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 62.5 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 18.8 g yağ ve 8 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Burrito (Beef Asada) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 9% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 20% · Yağ 32%

Burrito (Beef Asada) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.65µg · 27% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Burrito (Beef Asada) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burrito (Beef Asada) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burrito (Beef Asada) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burrito (Beef Asada) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burrito (Beef Asada) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Burrito (Beef Asada) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burrito (Beef Asada) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Burrito (Beef Asada) ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Burrito (Beef Asada) vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🌯vs🌯

Burrito (Beef Asada) vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🌯vs🌯

Burrito (Beef Asada) vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🌯vs🍫

Burrito (Beef Asada) vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Burrito (Beef Asada) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burrito (Beef Asada) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burrito (Beef Asada) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram Burrito (Beef Asada) 210 kalori ve 10,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 25 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Burrito (Beef Asada) glüten veya süt içerir mi?

Evet, Burrito (Beef Asada) glüten ve süt alerjenleri içerir. Alerjiniz veya intoleransınız varsa tüketmeden önce dikkatli olmalısınız.

Burrito (Beef Asada) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026