1 porsiyon (orta) Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç (180 g) 473 kaloridir. 100 gramında 263 kalori vardır. İçinde 45.7 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 22.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 33.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

263

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.4g

· 9% GDV

Protein

12.1g

· 24% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 18% · Yağ 43%

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.19mg · 16% GDV

2.3mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18.4µg · 33% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Kalsiyum

236mg · 24% GDV

Sodyum

408mg · 18% GDV

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 263 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 245 kalori fazla

→🥪vs🌯

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç vs Tantuni100 g'da 53 kalori fazla

→🥪vs🌯

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 68 kalori fazla

→🥪vs🍫

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç vs Protein Bar100 g'da 87 kalori az

→

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burratalı Ekşi Mayalı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026