🍝
Burgu makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidrat, az yağ, protein kaynağı, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burgu makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3g
Burgu makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Burgu makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burgu makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burgu makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burgu makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burgu makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Burgu makarna (çiğ) Gibi Besinler
Burgu makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ burgu makarna kaç kalori?
Çiğ burgu makarna 100 gramda 355 kalori içerir. Kalori hesabında kullanılan miktarın çiğ ağırlığını dikkate almak gerekir.
Burgu makarnada ne kadar protein var?
Çiğ burgu makarnada 100 gram başına 12,5 gram protein bulunur. Protein miktarı makarnanın çiğ haline göre verilmiştir.
Çiğ burgu makarna karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gram çiğ burgu makarna 72 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Burgu makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Burgu makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük ile orta aralıkta değerlendirilebileceğini gösterir.
Burgu makarna lifli mi?
Çiğ burgu makarna 100 gramda 3 gram lif içerir. Lif miktarı günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Burgu makarna yağ oranı nedir?
Çiğ burgu makarnada 100 gramda 1,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle makarnanın kendi yağ içeriği düşüktür.
Burgu makarna diyete uygun mu?
Burgu makarna vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 355 kalori ve 72 gram karbonhidrat bulunduğu için miktarı hedeflenen beslenme planına göre ayarlanmalıdır.
Burgu makarna gluten içerir mi?
Evet, çiğ burgu makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Burgu makarna tok tutar mı?
Çiğ burgu makarna 100 gramda 12,5 gram protein ve 3 gram lif sağlar; bu besin ögeleri tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişir.
Burgu makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, burgu makarna işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme tercihinde ürünün işlenme düzeyini dikkate alanlar için bu bilgi önemlidir.
Burgu makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.