1 adet (orta) Köfte Burger (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 12 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Köfte Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%

Köfte Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

470mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Köfte Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Köfte Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfte Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Köfte Burger İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfte Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köfte Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfte Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Köfte Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Köfte Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍔vs🌯

Köfte Burger vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍔vs🌯

Köfte Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍔vs🍫

Köfte Burger vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Köfte Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Köfte Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfte burger kaç kalori?

Köfte burger, 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 28 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Köfte burger glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, köfte burger gluten içerir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak ultra işlenmiş bir üründür.

Köfte Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026