1 porsiyon (orta) Burger Menü (350 g) 910 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 108.5 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 38.5 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 1435 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Burger Menü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 11% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 12% · Yağ 39%

Burger Menü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Burger Menü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burger Menü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burger Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burger Menü İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burger Menü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Burger Menü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burger Menü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Burger Menü ile Karşılaştır

🍔🍟🥤vs🧴

Burger Menü vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🍔🍟🥤vs🌯

Burger Menü vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🍔🍟🥤vs🌯

Burger Menü vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🍔🍟🥤vs🍫

Burger Menü vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Burger Menü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burger Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burger menü kaç kalori içerir?

Burger menü 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Burger menü diyete uygun mu?

Burger menü omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 65'tir ve ultra işlenmiş bir üründür.

Burger Menü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026