Besin değerleri, küçük hamburger, küçük patates kızartması ve şekerli gazlı içecekten oluşan tipik bir ekonomik menü için yaklaşık tahmindir; menü içeriği ve boyutları ülkeye göre değişir.

KALORİ

134kcal

65yüksek

POTASYUM

83mg

LİF

0.9g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Burger King ekonomik menü (450 g) 603 kaloridir. 100 gramında 134 kalori vardır. İçinde 90.9 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 19.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1098 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Burger King ekonomik menü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

134

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.2g

· 7% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

4.4g

· 6% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%

Burger King ekonomik menü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

244mg · 11% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Burger King ekonomik menü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

14/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burger King ekonomik menü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burger King ekonomik menü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 134 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burger King ekonomik menü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burger King ekonomik menü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Burger King ekonomik menü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burger King ekonomik menü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Burger King ekonomik menü ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Burger King ekonomik menü vs Alıç Sirkesi100 g'da 116 kalori fazla

→🍔vs🌯

Burger King ekonomik menü vs Tantuni100 g'da 76 kalori az

→🍔vs🌯

Burger King ekonomik menü vs Tavuk Dürüm100 g'da 61 kalori az

→🍔vs🍫

Burger King ekonomik menü vs Protein Bar100 g'da 216 kalori az

→

Burger King ekonomik menü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burger King ekonomik menü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026