1 porsiyon (orta) Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı (180 g) 369 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 13.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 11% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

C Vitamini

10.2mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

104mg · 15% GDV

Kalsiyum

103mg · 10% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı ile Karşılaştır

🍓vs🍯

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı vs Karamel sos100 g'da 115 kalori az

→🍓vs🍫

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 335 kalori az

→🍓vs🍮

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı vs Höşmerim100 g'da 115 kalori az

→🍓vs🍫

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı vs Çikolata sos100 g'da 5 kalori az

→

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bu tatlıyı önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilir miyim?

Evet, önceden hazırlanabilir ve buzdolabında saklanabilir. En iyi doku için üzerini kapatıp kısa sürede tüketmek iyi olur; muz ve çilek bekledikçe sulanabilir.

Dondurmak iyi bir fikir mi?

Genelde çok önerilmez. Muhallebi ve meyve çözüldüğünde doku bozulabilir, bisküviler de fazla yumuşayıp lapa kıvamına gelebilir.

Muzun kararmasını nasıl önleyebilirim?

Muzu servis etmeden hemen önce eklemek en pratik çözümdür. İsterseniz çok az limon suyu sürülebilir, ancak bu tatta hafif bir ekşilik bırakabilir.

Çilek bu tatlıyı sulandırır mı?

Evet, özellikle önceden doğranıp bekletilirse su salabilir. Bu yüzden çileği yıkayıp iyice kuruladıktan sonra son aşamada eklemek daha iyi sonuç verir.

Bu tatlıyı antrenman öncesi mi sonrası mı yemek daha mantıklı?

Porsiyona bağlı olarak genelde antrenman sonrası veya gün içinde tatlı isteğini yönetmek için daha uygundur. Antrenman öncesinde fazla miktarda yenirse muhallebi, sos ve lif nedeniyle bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.

Akşam yemek bu tatlıyı otomatik olarak daha zararlı yapar mı?

Hayır, tek başına saat değil toplam günlük beslenme düzeni belirleyicidir. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde tokluk, hazımsızlık veya gereksiz fazla enerji alımına yol açabilir.

Yanına ne eklersem daha dengeli bir ara öğün olur?

Şekersiz kahve, süt, kefir veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle daha dengeli hale getirilebilir. Böylece tatlı tek başına yenmesine göre daha uzun süre tok tutabilir.

Ev yapımı ile hazır alınmış versiyon arasında en büyük fark ne olur?

En büyük fark genelde porsiyon kontrolü ve içerik üzerinde hakimiyettir. Ev yapımında sos, şeker ve bisküvi miktarını ayarlamak daha kolaydır; hazır ürünlerde tatlandırıcı ve porsiyon daha değişken olabilir.

Bu tatlı “hafif sütlü tatlı” sayılır mı?

Her sütlü tatlı otomatik olarak hafif değildir. İçinde bisküvi, muz ve çikolata sosu da bulunduğu için sütlü tabana rağmen enerji yoğunluğu artabilir.

Kimler bu tatlıyı yerken daha dikkatli olmalı?

Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bisküvi ve muhallebi/sos bileşenleri sorun yaratabilir. Kan şekeri yönetimine dikkat eden kişiler de porsiyon boyutunu ve yanında tükettiklerini göz önünde bulundurmalıdır.

Burçak bisküvili, muhallebili, muzlu, çilekli ve çikolata soslu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026