Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Kaç Kalori?

Bulgur, pancar, ekşi soslu salata

KALORİ

110kcal

50orta

POTASYUM

170mg

LİF

3.3g

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 76%

Protein

2.8g

· 10%

Yağ

1.6g

· 14%

Lif

3.3g

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.23mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu pancarlı ekşili salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bulgurlu pancarlı ekşili salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu pancarlı ekşili salata kaç kalori?

Bulgurlu pancarlı ekşili salata 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.

Bulgurlu pancarlı ekşili salatanın glisemik indeksi nedir?

Bu salatanın glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 3,3 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Bulgurlu pancarlı ekşili salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.