Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Bulgurlu meyhane pilavı Kaç Kalori?

Domatesli, biberli ve bulgurlu geleneksel meyhane pilavı

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

168mg

LİF

Bulgurlu meyhane pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 69%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

3.1g

· 21%

Lif

Bulgurlu meyhane pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Bulgurlu meyhane pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu meyhane pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu meyhane pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu meyhane pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu meyhane pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Bulgurlu meyhane pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bulgurlu meyhane pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu meyhane pilavı kaç kalori?

Bulgurlu meyhane pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Bulgurlu meyhane pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Bulgurlu meyhane pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 4 g lif içerir.

Bulgurlu meyhane pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.