🥣
Yoğurtlu bulgurlu köfte Kaç Kalori?
Yoğurtlu bulgurlu köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu bulgurlu köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 64%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
3.1g
Yoğurtlu bulgurlu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Yoğurtlu bulgurlu köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu bulgurlu köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu bulgurlu köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu bulgurlu köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu bulgurlu köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yoğurtlu bulgurlu köfte Gibi Besinler
Yoğurtlu bulgurlu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu bulgurlu köfte kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram yoğurtlu bulgurlu köfte 140 kcal içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.
Yoğurtlu bulgurlu köfte diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Glisemik indeksi 55 olduğu için orta düzeydedir. Vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere dikkat edilmelidir.
Yoğurtlu bulgurlu köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.