Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu kaldirik diblesi Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve geleneksel Karadeniz yemeği

KALORİ

96kcal

42düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.2g

Bulgurlu kaldirik diblesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 52%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

4.1g

· 37%

Lif

3.2g

Bulgurlu kaldirik diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Bulgurlu kaldirik diblesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu kaldirik diblesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu kaldirik diblesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu kaldirik diblesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu kaldirik diblesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.89g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Bulgurlu kaldirik diblesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Bulgurlu kaldirik diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu kaldirik diblesi kaç kalori?

Bulgurlu kaldirik diblesi 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Bulgurlu kaldirik diblesi diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.

Bulgurlu kaldirik diblesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.