🥣
Yoğurtlamalı bulgur Kaç Kalori?
Yoğurtlu, tahıl bazlı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlamalı bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 62%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
2.9g
· 22%
Lif
2.6g
Yoğurtlamalı bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Yoğurtlamalı bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlamalı bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlamalı bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlamalı bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlamalı bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yoğurtlamalı bulgur Gibi Besinler
Yoğurtlamalı bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlamalı bulgur kaç kalori?
Yoğurtlamalı bulgurun 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Yoğurtlamalı bulgurun glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlamalı bulgurun glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Yoğurtlamalı bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.