Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve hafif sebzeli pilav

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

146mg

LİF

3.8g

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 68%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

2.9g

· 22%

Lif

3.8g

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı kaç kalori?

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 20,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı diyete uygun mu?

100 gramında 3,8 g lif içeren ve glisemik indeksi 48 olan bu pilav; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Kabaklı dereotlu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.