🍚🥩
Dana ciğerli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Demir ve B vitamini açısından zengin, lifli ve doyurucu bir ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana ciğerli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 54%
Protein
8.7g
· 24%
Yağ
3.6g
· 22%
Lif
3.2g
Dana ciğerli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.8µg · 325% GDV
A Vitamini
2100µg · 233% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Demir
7mg · 39% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Dana ciğerli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana ciğerli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana ciğerli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana ciğerli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana ciğerli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana ciğerli bulgur pilavı Gibi Besinler
Dana ciğerli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana ciğerli bulgur pilavı kaç kalori?
Dana ciğerli bulgur pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Dana ciğerli bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Dana ciğerli bulgur pilavının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Dana ciğerli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.