Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Kaç Kalori?

Salçalı, sulu, bulgur bazlı köfte yemeği

KALORİ

78kcal

48düşük

POTASYUM

148mg

LİF

2.1g

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 67%

Protein

2.6g

· 13%

Yağ

1.8g

· 20%

Lif

2.1g

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği kaç kalori?

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 13,4 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 2,1 g lif içeren bu yemek; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glüten içerdiği için glütensiz beslenenler için uygun değildir.

Salçalı sulu bulgur köftesi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.