🥣
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 64%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
2.1g
· 17%
Lif
4.3g
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
340µg · 38% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Gibi Besinler
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği kaç kalori?
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük kabul edilen aralıktadır; ayrıca 100 gramında 4,3 g lif içerir.
Bulgur köfteli yeşil mercimekli ıspanak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.