Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Bulgur Köfteli Etli Yemek Kaç Kalori?

Bulgur, kıyma ve sebzelerle yapılan geleneksel bir sulu yemek.

KALORİ

120kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Bulgur Köfteli Etli Yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 46%

Protein

6.2g

· 21%

Yağ

4.2g

· 33%

Lif

2.1g

Bulgur Köfteli Etli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

270mg · 12% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.3µg · 8% GDV

Bulgur Köfteli Etli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgur Köfteli Etli Yemek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgur Köfteli Etli Yemek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgur Köfteli Etli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgur Köfteli Etli Yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Bulgur Köfteli Etli Yemek Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bulgur Köfteli Etli Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgur köfteli etli yemek kaç kalori?

Bulgur köfteli etli yemek 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Bulgur köfteli etli yemek glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Bulgur Köfteli Etli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.