🥗
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, domates-biber salçalı, ince bulgurlu kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
167
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 54%
Protein
3.6g
· 8%
Yağ
7.2g
· 38%
Lif
4.1g
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.45mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bulgur kısırı kaç kalori?
Zeytinyağlı bulgur kısırı 100 gramında 167 kalori içerir. Aynı miktarda 22,8 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı bulgur kısırının glisemik indeksi düşük mü?
Zeytinyağlı bulgur kısırının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.
Bulgur kısırı (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.