Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Kaç Kalori?

Lifli tahıl pilavı, semizotu ile

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

148mg

LİF

3.2g

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 66%

Protein

3.9g

· 12%

Yağ

3.1g

· 22%

Lif

3.2g

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilavın 100 gramı kaç kaloridir?

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilavın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,9 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav glutensiz mi ve glisemik indeksi nedir?

Bu pilav gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Glisemik indeksi 48'dir.

Bulgur, kinoa ve semizotlu pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.