🥟
Kara mercimekli bükme Kaç Kalori?
Mercimek dolgulu geleneksel hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara mercimekli bükme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 55%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
10.2g
· 32%
Lif
5.6g
Kara mercimekli bükme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kara mercimekli bükme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara mercimekli bükme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara mercimekli bükme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kara mercimekli bükme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara mercimekli bükme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Kara mercimekli bükme Gibi Besinler
Kara mercimekli bükme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara mercimekli bükme kaç kalori?
Kara mercimekli bükme 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.
Kara mercimekli bükme glutensiz mi?
Hayır, kara mercimekli bükme gluten içerir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kara mercimekli bükme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.