Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

Buğulanmış karışık sebze Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Buğulanmış karışık sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 69%

Protein

2.4g

· 23%

Yağ

0.4g

· 8%

Lif

Buğulanmış karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Buğulanmış karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buğulanmış karışık sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buğulanmış karışık sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buğulanmış karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Buğulanmış karışık sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buğulanmış karışık sebze Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Buğulanmış karışık sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buğulanmış karışık sebze kaç kalori?

Buğulanmış karışık sebze 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 7,2 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 3 g lif bulunur.

Buğulanmış karışık sebze keto diyete uygun mu?

Evet, buğulanmış karışık sebze keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat ve 3 g lif vardır; düşük glisemik indeksi 15'tir.

Buğulanmış karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.