100 g Buğday unu, süt ve balla 327 kaloridir. İçinde 60.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 5.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 11.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Buğday unu, süt ve balla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

327

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.8g

· 22% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

5.7g

· 7% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%

Buğday unu, süt ve balla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Buğday unu, süt ve balla Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buğday unu, süt ve balla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buğday unu, süt ve balla Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 327 kaloriyi harcamak:

🚶

81dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buğday unu, süt ve balla İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buğday unu, süt ve balla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buğday unu, süt ve balla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buğday unu, süt ve balla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).

Buğday unu, süt ve balla ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Buğday unu, süt ve balla vs Alıç Sirkesi100 g'da 309 kalori fazla

→🥣vs🌯

Buğday unu, süt ve balla vs Tantuni100 g'da 117 kalori fazla

→🥣vs🌯

Buğday unu, süt ve balla vs Tavuk Dürüm100 g'da 132 kalori fazla

→🥣vs🍫

Buğday unu, süt ve balla vs Protein Bar100 g'da 23 kalori az

→

Buğday unu, süt ve balla Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Buğday unu, süt ve balla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buğday unu, süt ve balla kaç kalori içerir?

Buğday unu, süt ve balla hazırlanmış ürünün 100 gramı 327 kaloridir. Aynı miktarda 60,8 g karbonhidrat, 8,6 g protein ve 5,7 g yağ bulunur.

Buğday unu, süt ve balla glütensiz veya sütsüz beslenmeye uygun mu?

Hayır. Bu ürün gluten ve süt ürünleri içerir; bu nedenle glütensiz veya sütsüz beslenmeye uygun değildir.

Buğday unu, süt ve balla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026