🥗
Semizotlu buğday salatası Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, semizotu sayesinde C vitamini ve omega-3 katkısı sunan doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu buğday salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 68%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
3.1g
Semizotlu buğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Semizotlu buğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu buğday salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu buğday salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu buğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu buğday salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Semizotlu buğday salatası Gibi Besinler
Semizotlu buğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu buğday salatası kaç kalori?
Semizotlu buğday salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Semizotlu buğday salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 46 olan semizotlu buğday salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Semizotlu buğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.