Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Buğday keki Kaç Kalori?
Buğday unlu sade kek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
374
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.4g
· 57%
Protein
6.1g
· 6%
Yağ
15.4g
· 37%
Lif
1.6g
Buğday keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Buğday keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday keki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Buğday keki Gibi Besinler
Buğday keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday keki kahvaltıda yenir mi, yoksa ara öğün için mi daha uygundur?
Genelde ara öğün veya çay-kahve yanında daha uygundur. Kahvaltıda yenilecekse, tek başına değil yoğurt, süt veya yumurta gibi daha tok tutan besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Buğday keki antrenmandan önce mi sonra mı daha mantıklıdır?
Antrenmandan önce, özellikle kısa süreli enerji gereken durumlarda daha pratik olabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına ideal değildir; yanına protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Buğday keki neden çabuk bayatlar?
İçindeki unlu yapı ve pişirme sonrası nem kaybı nedeniyle hava ile temas ettikçe kuruyabilir. Uygun şekilde kapatılmazsa dokusu sertleşir ve tazeliğini daha hızlı kaybeder.
Buğday keki nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Oda sıcaklığında hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Ev yapımı kekler genelde birkaç gün içinde en iyi dokusunu korur; daha uzun süre için buzdolabı veya dondurucu tercih edilebilir.
Buğday keki dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip iyi sarılarak dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek, dokusunu daha iyi korumaya yardımcı olur.
Buğday keki çay veya kahveyle birlikte tüketmek doğru mu?
Evet, en yaygın tüketim şekillerinden biridir. Ancak bu içeceklere ayrıca şeker eklenirse toplam şeker yükü fark etmeden artabilir.
Buğday kekini daha dengeli tüketmek için yanında ne yenebilir?
Yanına sade yoğurt, kefir, süt veya bir avuç kuruyemiş eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Bu kombinasyon tokluk hissini artırmaya yardımcı olur.
Buğday keki ile tam tahıllı atıştırmalıklar arasında ne fark vardır?
Buğday keki tatlı bir işlenmiş üründür ve genelde daha az doyurucu olabilir. Tam tahıllı atıştırmalıklar çoğu zaman daha fazla lif sağlayarak kan şekerinin ve açlığın daha dengeli seyretmesine yardımcı olur.
Buğday keki çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük temel atıştırmalık haline getirilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Ayrıca gluten, yumurta ve süt içerdiği için alerjisi olan çocuklarda dikkat gerekir.
Buğday keki masum bir ev yapımı tatlı sayılır mı?
Ev yapımı olması otomatik olarak hafif veya dengeli olduğu anlamına gelmez. Sonuçta un, yağ ve çoğu tarifte şeker içeren bir tatlıdır; porsiyon ve tüketim sıklığı yine önemlidir.
Buğday keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.